Conhece a fórmula para criar mais impacto positivo nos outros?

Como pode utilizar o seu corpo para aumentar a confiança?

Muitos de nós já nos questionámos se existe um conjunto específico de movimentos corporais que permita ter mais impacto em situações de avaliação social como uma entrevista de emprego. De facto, a linguagem corporal é a arena das emoções. É o local onde manifestamos de forma mais direta o que estamos a sentir, influenciando também o que as outras pessoas sentem.

A melhor forma de ter um impacto positivo é aumentar a sua confiança. Este estado emocional tem 3 grandes vantagens:

  • Proporciona uma visão mais otimista para superar desafios.
  • Permite agir com máxima clareza perante situações imprevistas.
  • Se estiver confiante, esta emoção será automaticamente sentida pelos outros.

A resposta é simples! O corpo é uma fantástica ferramenta que não se limita a reagir às emoções. O corpo também produz emoções. Da mesma forma que a mente influencia o corpo, este também influencia a mente!

A confiança está diretamente associada à expansão e abertura do corpo. Quando expandimos o corpo, ocupamos mais espaço e manifestamos domínio perante o território. Por outro lado, a abertura dos braços gera uma sensação de segurança pois exibe o tronco, zona onde se encontram órgãos vitais como o coração e os pulmões. Este é o motivo pelo qual as forças militares adotam posturas específicas como colocar as pernas mais afastadas, as mãos atrás das costas e o peito para fora.

O que revelaram as investigações?

Curiosamente, diversas investigações estudaram o impacto da linguagem corporal nas entrevistas de emprego e o resultado foi surpreendente! Foi pedido aos participantes para realizarem posturas expansivas/abertas ou posturas contraídas/fechadas durante alguns minutos antes da entrevista.

O impacto nos entrevistados ocorreu a vários níveis. Foram produzidas mudanças hormonais como o aumento da testosterona (a hormona da assertividade) e a diminuição do cortisol (a hormona do stress). Também se registaram resultados emocionais (aumento da sensação de confiança) e comportamentais (maior iniciativa para agir e superar desafios).

E qual foi o impacto nos entrevistadoresUma vez mais os resultados foram fantásticos! As pessoas que realizaram as posturas de confiança tiveram uma avaliação muito mais positiva. Foram consideradas mais cativantes e entusiastas e demonstraram mais paixão, conforto e  presença.

Agora pode usar o efeito que o corpo tem perante a mente!

Da próxima vez que estiver numa situação de avaliação social como uma entrevista de emprego, tem mais uma ferramenta que lhe permite ativar os seus melhores recursos. Antes da entrevista, escolha um local privado e experimente manter durante cerca de 3 minutos uma postura expansiva e aberta. Poderá então entrar de forma mais confiante no momento-chave.

Mais um conselho: quando estiver numa situação social constrangedora, observe o seu corpo. Provavelmente está mais fechado e contraído. Experimente mudar a sua postura e manter uma posição mais aberta, relaxada e expandida durante alguns minutos. Irá certamente sentir a diferença.

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